方法/步驟1:
1、孕前就要注意鍛煉身體，做按摩、擦冷水浴等可增強皮膚的彈性。
專家告訴我們，對付只能防不能治的妊娠紋。孕前要多吃富含蛋白質、維生素的食物，也可使皮膚彈性向好的方面發展。這樣到懷孕時皮膚就不易斷裂，做一些簡單的按摩。
方法/步驟2:
2、 注意飲食控制體重

重要的一點就是要注意飲食、控制體重，保持皮膚的彈性。孕婦在飲食上，應該盡量避免攝入過多的甜食和油炸食物，以免它們因為攝入過多而轉化為脂肪導致體重激增。這樣的情況下，妊娠紋不長出來也很難了。妊娠紋是由逐漸增加的體重造成的，懷孕后腹部和胸部以某一個速度增大，肌膚便無法負荷。所以體重不能增加太多。專家告訴我們，懷孕女性體重增加是必然的，應記住的是，要讓它慢慢地上升，而不是一下子發胖，每個月的體重增加不宜超過2公斤，體重增加的總量控制在10——12公斤之間。

方法/步驟3:
3、護膚化妝品需慎選
在懷孕期間，除了飲食上的控制以外，也可以采用護膚品對妊娠紋的生長進行預防補救?？梢圆捎瞄蠙煊?、潤膚霜涂抹在肚皮上，因為橄欖油含有豐富的不飽和脂肪酸及維生素E，可被皮膚吸收，使皮膚光澤細膩而富有彈性。所以不但不會對嬰兒有影響，還可以改善皮膚的彈性，從而減少妊娠紋的生長程度。
方法/步驟4:
4、孕婦內衣及托腹帶能減輕皮膚拉扯負擔
如果有條件的孕婦，可以選擇使用孕婦內衣以及托腹帶。懷孕時受到荷爾蒙的作用，胸部也會跟著長大，使用尺寸適合、支撐力夠的孕婦內衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產生;而使用托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。
方法/步驟5:
5、保濕雖不能阻止妊娠紋的出現，但研究顯示，每天使用具有保濕肌膚的產品，能有效減少妊娠紋的嚴重性。
說到護理和預防，當然離不開修復和預防護理產品，“美國耶麗婭妊娠紋修復美肌新生乳”，100%天然，無石化成份、無化學防腐劑、無化學香精、無精油添加、無重金屬，全球天然萃取成份，改革性克服了傳統妊娠紋產品所含礦物油、石化提取化學成份所產生的經皮毒對孕媽咪及胎中寶寶的傷害，全球首創，安全與效果的結合。