2021年2月4日，產后盆底肌修復知識
   近半數的女性在產后會出現不同程度和形式的盆腔疼痛，如腰酸背痛，產后陰道松弛，生理性尿失禁，子宮肌垂等。如盆底肌肉損傷不及時恢復，在女性進入絕經期后，隨著全身生理功能的下降，大小便失禁等現象會更加嚴重。
骨盆底肌對女性非常重要。
   骨盆底肌，通俗地說，就是女性骨盆底部的肌群。婦女骨盆底部由肌肉、韌帶、神經和結締組織組成，其中結締組織是最易損傷的，婦女懷孕、分娩時骨盆底部肌肉會受到損害。

   盆底板由盆底韌帶和筋膜等結締組織組成，它像一個“吊床”，將尿道、陰道、膀胱、子宮、直腸等器官緊緊吊在一起，具有控制排尿、排便、支撐盆腔臟器、保持陰道緊湊、提高性生活滿意度等多項功能。

   骨盆底部肌肉和神經一旦受到損傷，就會給女性帶來一系列的困擾，如陰道松弛，夫妻生活不佳，小腹墜脹感和便秘，尿頻和尿漏等，嚴重影響女性的生活質量。
   孕期盆底肌的損傷是一定的，這個答案是一定的，不可能的，但是很多婦女產后檢查身體時很容易忽略盆底肌的檢查，那時不會出現什么狀況和不適，但是以后的影響很大，而且盆底肌的治療時間比較長，一旦出現問題，更不能解決。
嚴重損害盆底肌功能。
   婦女盆底肌損傷，常以陰道松弛、性生活不如意、壓力性尿失禁(打噴嚏、咳嗽、笑或舉重物等增加腹壓就會不自主地漏尿)反復出現陰道炎、尿道感染。
  骨盆底部肌肉損傷如不及時治療，日后還可能出現骨盆內臟脫垂、陰道膨出、直腸膨出、膀胱膨出、尿失禁等問題，而且隨著年齡的增長，身體功能下降，這些問題會越來越嚴重，需要手術治療。
產褥期尿失禁15-40%
  超過20%的產后媽媽會有產后疼痛的問題；產后第6周至第8周盆底肌力下降最為明顯；大約15%至40%的產后失禁發生率；對于那些在懷孕初期或孕期之前就有過這種癥狀的婦女，產后尿失禁的發生率較高；而產后糞失禁的發生率是1%至5%。產褥期婦女應注意盆底功能障礙的預防和治療。
出生后應檢查盆底肌功能。
  提出產后媽媽應做一次盆底肌功能檢查，了解自己的盆底功能狀況，以便進行相應的康復訓練。普通醫師會首先進行問診，了解產婦是否有過無意識地打噴嚏或咳嗽時不自覺的漏尿。隨后通過常規婦檢，觀察產婦是否有陰道膨出、宮頸脫垂等，必要時測量盆底肌力。骨盆底部肌力測試結果一般應在3-5級。然而，產后新媽媽大多骨盆底肌力只有0-2級，需要做相應的康復訓練。
怎樣修復盆底??？
  改善陰道不同程度的松弛：每天早晚二次重復200次以上，做一下縮肛運動。平常生活中可以進行的，不在于次數多少，有了時間可以進行上述練習。通過一段時間的訓練，盆底肌的張力會大大提高，陰道周圍肌肉也會變得豐滿有力，陰道松弛癥狀也會得到改善。
   屏住小便：在小便過程中，有意識地屏住小便數秒，停止排尿，稍停后再繼續排尿。這樣反復練習，經過一段時間的鍛練，能提高陰道周圍肌肉的張力，陰道就會變窄。
   收縮性運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，然后收縮性動作，夾住陰道，持續數秒，然后放松，重復多次?？芍鸩窖娱L時間，增強骨盆底肌力量。
   用儀器配合進口藥物，活化陰道平滑肌細胞的活性，促進陰道產傷的修復，恢復平滑肌彈性，收緊陰道的內壁，有助于改善癥狀。