2021年1月27日，孕婦產后修復改善體質的時間段分為三個時期,分為月經初潮時期、孕期和產后,、絕經期,這三個時期要注意鈣的補充,下面小編就帶大家了解一下其中的具體事宜.
    一、月經初潮時期.
    在雌激素的啟動下,這時第二性征迅速生長發育,體內各個系統都將發生日新月異的變化.此期若能在醫生的指導下,科學地調整膳食結構,勤上運動場,可使體質"更上一層樓",抗病能力大大提高.

    、孕期和產后.

    由于懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化,從而直接影響人的體形與體質.這時如果你想改變過胖或過瘦的體形,務必抓住這個天賜良機.
    三、絕經期.
    絕經意味著進入老年期,由于雌激素水平的變化,人體應激反應相應遲鈍,易致體內平衡遭受破壞.此階段注意營養,保持心理平衡,堅持有規律的體育鍛煉,將惠及你的晚年.
    1、補鈣的時間
    人的一生都要注意補鈣,對女性而言以12—14歲的兒童時期最為重要,因為這幾年是人體骨骼發育的敏感期.
    美國研究人員發現,12—14歲的青春期女性每天服用250毫克鈣片,結果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者為高,到18歲時前者的骨質較后者的高 6%,而在人的一生中,18歲的骨質狀態很關鍵,可有效地阻止老年期骨質疏松癥的發生,故有少年補鈣終身受益之說.健美身材的時間健美專家的研究表明,造就形體美的時間是幼年,特別是3歲之內.此期的身材就是未來的基本形態,故健美應從小抓起.
    不過,改善體形的時間卻是13—22歲的幾年間.有關專家認為,這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效.奧妙在于此期身體新陳代謝旺盛,心理上又有追求美的欲望,精力充沛,可塑性大,容易成功,應毫不猶豫的抓住.
    2、防胖的時間
    女性的一生中有三個時間段最容易發胖,若能控制住體重,則不易成為胖女.