2020年12月6日，產后修復的飲食可不是隨便"亂補一氣"的,許多人認為,既然懷孕生產這么損耗元氣,生產后一定要多吃點好的,好好的補一下身體才行.殊不知,這種做法反而影響了產后媽媽的身體恢復.下面我就來帶你們了解一下.
    1、產后一周飲食清淡為主.
    產后一周,尤其是剖腹產,最好吃一些清淡容易消化的食物.像小米粥、青菜、豆腐這種,鯽魚湯、豬蹄湯這些"催奶圣品"不用太過著急,以防出現堵奶,引發乳房脹痛腫塊.
    2、嚴控脂肪的攝取

    懷孕中,母體為了準備授乳而儲存了3kg的脂肪.因此產后不可　食用過之含油脂的食物,否則乳汁會變得粘綢,乳腺也容易阻塞.做菜時應少放點油.

    3、盡量少吃零食及泡面
    甜食及泡面類食品一旦吃進體內全都將轉變成脂肪.而且過多的點心也會破壞整個飲食均衡,另外也得多注意泡面食品中的添加物.
    二,產后飲食需要多元化.
    產后修復需要補充營養,營養均衡攝入才是飲食的基本原則,飲食上可以實現多元化,千萬不要只吃肉不吃菜,認為青菜沒營養.
    三,水果蔬菜不可少.
    許多地方有傳統說,月子里不能吃水果,這真的需要科普一下了,水果蔬菜對產后身體的恢復起到很大的作用,不僅可以補充身體所需要的各種維生素,還能緩解產后便秘.注意不要吃太過性寒的水果就是了.